Thuiswerken biedt me veel voordelen, zoals flexibiliteit en comfort, maar ik weet dat het ook een hoge mate van zelfdiscipline vereist om effectief te blijven. Om een duidelijke scheiding tussen werk en privé te behouden en mijn productiviteit te maximaliseren, heb ik een aantal spelregels voor mezelf opgesteld.
Elke maandagochtend minimaal 30 minuten wandelen Elke maandagochtend begin ik met een wandeling van minimaal 30 minuten. Dit helpt me om de overgang van het weekend naar de werkweek te maken en in de juiste mindset te komen. De frisse buitenlucht en de beweging zorgen ervoor dat ik me energiek en gefocust voel voor de rest van de dag.
Een uur lunchpauze met een korte wandeling Tijdens mijn lunchpauze neem ik een uur de tijd om te ontspannen en een korte wandeling buiten te maken. Dit geeft me de kans om wat zuurstof binnen te krijgen en in beweging te komen. Bovendien moeten de honden ook uitgelaten worden, wat een extra motivatie is om naar buiten te gaan.
Nette kleding aantrekken Hoewel ik thuis werk, trek ik nette kleding aan alsof ik naar kantoor ga. Dit helpt me om in een professionele mindset te blijven en voorkomt dat ik in een te ontspannen modus terechtkom. Het draagt bij aan mijn productiviteit en zorgt ervoor dat ik klaar ben voor eventuele videovergaderingen.
Werkdag van 8 uur tot 17 uur Ik begin mijn werkdag om 8 uur en sluit af om 17 uur. Dit zorgt voor een duidelijke structuur en helpt me om mijn werk binnen een vast tijdsbestek te voltooien. Aan het einde van de werkdag sluit ik mijn laptop volledig af en doe ik de deur van mijn thuiskantoor dicht. Dit markeert het einde van mijn werkdag en helpt me om mentaal af te schakelen.
Omkleden naar avondkleding Na het afsluiten van mijn werkdag kleed ik me om naar comfortabele avondkleding, zoals een joggingbroek en een simpel shirtje of een te grote trui. Dit helpt me om te ontspannen en over te schakelen naar mijn vrije tijd. Het uitdoen van mijn bh en schoenen draagt bij aan het gevoel van comfort en ontspanning.
Een juiste houding om rug- en nekklachten te voorkomen Om rug- en nekklachten te voorkomen, zorg ik voor een juiste houding tijdens het werken. Ik heb een hoog-laag bureau aangeschaft, zodat ik regelmatig van houding kan wisselen tussen zittend en staand werken. Dit helpt om mijn lichaam in beweging te houden en voorkomt langdurige belasting van dezelfde spieren.
Afspraken met mijn werkgever Naast afspraken met mezelf heb ik uiteraard ook thuiswerk-afspraken met mijn werkgever. Ik ben er bijvoorbeeld voor verantwoordelijk dat ik goed werkende wifi heb en een ergonomisch verantwoorde werkplek. Daarnaast dien ik bereikbaar te zijn tijdens de standaard kantooruren
Door deze afspraken met mezelf na te leven, zorg ik ervoor dat ik productief blijf tijdens het thuiswerken en een gezonde balans tussen werk en privé behoud. Zelfdiscipline is hierbij essentieel, omdat het me helpt om consistent te blijven en mijn doelen te bereiken.
Dit is wat voor mij werkt. Heeft iemand zelf nog tips?
De Twentse Vlam 